Contatos e links úteis para sua saúde mental!

Share Health

Share Health | Conheça o nosso podcast sobre saúde mental

Você sabia que o Brasil é o país mais ansioso do mundo?

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) o Brasil está no topo quando o assunto é o número de pessoas que sofrem de ansiedade. São mais de 18 milhões de pessoas que convivem com o transtorno.

O Podcast Share Health chega com a proposta de entregar conteúdo gratuito, de qualidade e responsável sobre um tema tão importante neste momento.

Vamos falar sobre bem-estar e qualidade de vida de quem atua no mercado de comunicação. O podcast é produzido pelo Share em parceria com o Médico Psiquiatra Alexandre Annes Henriques (CREMERS: 26.146) e a Psicóloga e Consultora Organizacional Shaíze Maldonado Roth (CRP: 07/25242).

Ouça nosso podcast aqui!

+18,000,000

Pessoas vivem com transtorno de ansiedade no Brasil

Saúde mental é coisa séria!

A Pandemia de Covid-19 agravou a crise de saúde mental

A Pandemia de Covid-19 agravou a crise de saúde mental

Segundo a Carissa Etienne, Diretora regional para as Américas da OMS, o distanciamento social, aliado ao estresse, a Pandemia agravou criticamente nossa saúde mental.

Conte com o apoio dos profissionais

Conte com o apoio dos profissionais

Não deixe para depois. O melhor momento de atenção para a sua saúde mental é agora. Aproveite o atendimento gratuito para se cuidar.

Compartilhe sobre o tema

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Saúde mental precisa ser um assunto presente com os amigos, familiares e colegas de trabalho. Contribua com este processo!

Se liga nas dicas do Dr. Alexandre Annes

Tecnologia: use com moderação!

Tecnologia: use com moderação!

Esteja atento: hiperconexão tecnológica pode estar encobrindo sentimentos de ansiedade e tristeza!

Seu sono é um dos seus bens mais preciosos! Tire sua TV do quarto!

Seu sono é um dos seus bens mais preciosos! Tire sua TV do quarto!

Um sono cronicamente alterado poderá diminuir a sua Imunidade e piorar a sua capacidade de raciocínio.

Seja tolerante com alguns dos seus pensamentos!

Seja tolerante com alguns dos seus pensamentos!

Se você tem a tendência a focar predominantemente nos pensamentos negativos, não leve eles tão a sério!

Evite a automedicação!

Evite a automedicação!

Uma atitude aparentemente inocente por se transformar em uma “bola de neve”.

Se liga nas dicas da
Shaíze Roth

Detox Digital: como começar um detox equilibrado?

Detox Digital: como começar um detox equilibrado?

Desative as notificações, crie horários para ler e-mails e respeite os horários de trabalho da sua equipe.

Insônia: quando você precisa dormir!

Insônia: quando você precisa dormir!

Acalme a respiração e faça ao menos 5 minutos de meditação ao dia;
Corte o café ou bebidas estimulantes durante a tarde.

Tristeza ou depressão

Tristeza ou depressão

Observe por quanto tempo dura este sentimento. Mais de 15 dias pode ser um sinal!

Conversar com os colaboradores

Conversar com os colaboradores

Gestores, realize conversas pontuais com a equipe para saber como estão as coisas.

“Uma falha em levar o bem-estar emocional das pessoas a sério levará a custos sociais e econômicos a longo prazo para a sociedade.”

- Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS

FAQ

Contatos e links importantes para sua saúde mental!

Deseja conversar com alguém? Ligue 188


Você pode conversar com um voluntário do CVV ligando para 188 de todo o território nacional, 24 horas todos os dias de forma gratuita. Com o CVV, você é atendido por um voluntário, com respeito, anonimato, que guardará estrito sigilo sobre tudo que for dito e de forma gratuita.

Portal Ministério da Saude (MS)

Centro de Valorização da Vida (CVV)

Centro de Referência de Assistência Social (CRAS)

Movimento Setembro Amarelo, Dia mundial de Prevenção ao Suicídio

Associação Brasileira de Psiquiatria

Movimento Conte Comigo, Prevenção a Depressão

Rede Brasileira de Prevenção ao Suicídio

Confira os episódios do nosso podcast!

Ep.01: Detox Digital

Ep.01:
Detox Digital


  • Você tem dificuldade para se concentrar nas suas tarefas do dia-a-dia?
  • É daquelas pessoas que quando recebe a notificação do celular fica ansioso pelo momento em que poderá responder?
  • A primeira coisa que faz ao acordar de manhã é verificar as redes sociais e o e-mail?
  • Os outros se queixam que você "não larga o celular"?
  • Você mesmo acha que está ficando tempo demais conectado?

Ouça o episódio!

Ep.02: Insônia

Ep.02:
Insônia


  • Você tem tido dificuldade para iniciar, acorda no meio da noite e não consegue mais pegar no sono?
  • Você acha que, ao acordar pela manhã, não teve um boa noite de sono?
  • Fica sonolento durante o dia, tem dificuldade de se concentrar e não se sente produtivo?
  • Está com receio ou até medo em não conseguir dormir de noite?
  • Está usando algum remédio ou substância para conseguir adormecer?

Ouça o episódio!

Ep.03: A tirania dos pensamentos

Ep.03:
A tirania dos pensamentos

  • Você fica revivendo conversas ou situações que já passaram, insiste em pensar nas suas decisões um milhão de vezes ou sempre fica preso em um túnel de “e se” acontecer isso ou aqui, há uma boa chance de você ser uma pessoa que pensa demais.
  • Você é controlado pelos seus pensamentos catastróficos? Se algo acontece e você já pensar o pior sobre isso?
  • Sente dificuldade em gerenciar os pensamentos?

Ouça o episódio!

Ep.04: Estou triste e desanimado...humm isso é Depressão?

Ep.04:
Estou triste e desanimado... humm isso é Depressão?

  • Você está com muito desânimo, tristeza e incapacidade de sentir prazer com as coisas que gostava de fazer?
  • Sente sempre para baixo, olhando tudo de um modo negativo?
  • Você se sente que como se estivesse de luto, sem haver um motivo para isso?
  • Você está com menos auto-cuidado, sem vontade de se arrumar, e até de tomar banho?

Ouça o episódio!

Ep.05: Automedicação. Fazer ou não fazer, eis a questão.

Ep.05:
Automedicação. Fazer ou não fazer, eis a questão.

  • Você costuma tomar com frequência aquele remedinho para dor de cabeça sem prescrição médica?
  • Você tem aquela famosa farmacinha em casa que é quase como uma Farmácia normal do bairro?
  • Você é daqueles que só vai no médico quando não aguenta mais e quando o remédio que tem em casa não faz mais efeito?
  • Você é aquele que faz o diagnóstico do familiar, do amigo e do familiar do amigo, e já sai indicando alguma medicação para ele tomar?

Ouça o episódio!

O projeto do Share sobre Saúde Mental, criado em parceria com o Médico Psiquiatra Alexandre Annes Henriques (CREMERS: 26.146) e a Psicóloga e Consultora Organizacional Shaíze Maldonado Roth (CRP: 07/25242).